Warum Sport gesund ist (Facts die Du vielleicht noch nicht wusstest)

Dass Sport gesund ist, weiss Jeder 

Aber kennst Du schon die positiven epigenetischen Auswirkungen von Sport?

·      Entzündungen können reduziert werden, so beugst Du chronische Erkrankungen vor (Ausser Du machst Extremsport, das kann dann wieder zu neuen Entzündungsherden führen)

·      Der Blutzucker wird positiv beeinflusst und Du beugst somit Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 vor

·      Sport kann wirkt präventiv auf Krebs

·      Der Zellstoffwechsel wird verbessert (Die Mitochondrien, also die Kraftwerke unserer Zellen werden positiv beeinflusst)

·      Besserer Schutz vor freien Radikalen und somit vor oxidativem Stress

·      Regelmässige sportliche Betätigung hat einen positiven Einfluss auf unser Nervensystem (Durch DANN. Demethylierung kommt es zu positiver Beeinflussung auf neurodegenerative Erkrankungen)

·      Nicht zuletzt begünstigt Sport die Bildung von braunem Fettgewebe. Im Gegenzug zu weissem Fettgewebe ist seine Aufgabe nicht die Speicherung von Energie, sondern die Wärmeerzeugung.

 Je mehr braunes Fettgwebe Du hast, umso geringer ist dein Risiko für Übergewicht und seine Folgeerkrankungen